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揭秘：110岁"美貌寿星"的长寿方法

2016-11-20 17:15:38| 分类：卫生保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自好地方《揭秘：110岁"美貌寿星"的长寿方法》

揭秘：110岁"美貌寿星"的长寿方法

你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？

这位老人就是张明珠，出生于1905年。2011年，她参加北京电视台生活频道的一档节目

，震惊观众！因为，106岁的她，不仅是自己走上台的，而且皮肤细腻、神采奕奕！

那么，这位被誉为“中国最美老寿星”的老人，到底有什么样的长寿养颜秘诀呢？下面

就一起来学一学吧！

▲张明珠老人106岁，参加电视节目。

1.爱晒太阳爱走路

张明珠老人有两大习惯，一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方，那里的常客

大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，饭后或是散步时都要在外面晒一会儿

太阳。

2.癌症就是“不死之症”，不必在乎

对于长寿老人，我们听到最多的是他们大多一生健康，很少得病。但张明珠老人不是

这样的。她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉

了1米。

第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。

但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。”

3.睡到自然醒

“饮食有度，睡眠要足；多晒太阳，多做运动。”每天早上睡到自然醒，起床活动和看

一会儿电视后，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时。充足的睡眠，保证了足

够的精力，也使得皮肤光滑润泽，富有弹性。

4.爱美喜打扮，颜色鲜艳心情好

中老年人也要爱打扮、爱漂亮，打扮好看了心情自然会好，心情好了身体也就好了。

张明珠老人平时就爱涂脂抹粉，衣服上还要洒点香水，喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服

装，孙子辈们也总会给她送些纱巾之类的小礼品，她总是十分开心。

5.有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉

饮食是决定一个人身体健康的重要因素之一，其实，吃东西也要吃得杂。比如，玉米、

白薯、南瓜、米饭、馒头、红烧肉等。

因此，我们吃饭应该荤素搭配，合理饮食。张明珠老人最爱吃红烧肉，她的好皮肤也都

源于此。

6.“马马虎虎”才长寿

要想健康长寿，就一定要心态平和、不生气。用张明珠老人的话来说，就是“马马虎虎”

。忘记自己的年龄，也是长寿的秘诀之一！

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